trening mma

Jeżeli ktoś podczytywał mój ,,dziennik" zapewne zauważył, że mam skłonności masochistyczne i dostaję qurwicy myśląc, że właśnie zaczyna się trening ... Tak, znowu za szybko chciałam się pozbierać do kupy i po raz kolejny paraliż na dywanie {:-( Dość boleśnie dotarło do mnie, że mam poczekać z wszelkimi treningami typu GPP. Póki co jestem na etapie [...]

[...] BARBARA 20 podciągnięć na drążku 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów 3 minuty przerwy Jedynie 2 serie z proponowanych 5 . Ostatnie 30 przysiadów robiłem 5 minut , trening około 20 minut . Ten typ zmęczenia z uczuciem że zaraz puszczę pawia :) jest trochę mniej komfortowy od zmęczenia po treningu siłowym :P I git ! Na tą chwilę , [...]

PŁEĆ: MALE CEL: zrzucenie brzucha + wzmocnienie siły pod SW + utrzymanie wagi na poziomie ok 82kg WIEK: 25 WZROST: 185cm, WAGA: 84kg STAŻ: praktycznie zerowy DIETA: 3000kcal PLANOWANY TRENING: 3x w tygodniu SW (wt: bjj, czw: MT, sob: MMA), 2x w tygodniu poranne bieganie (pon, śro, pią - 2 z trzech dni) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

24.03.2013 DNT 25.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1895kcal, 106g (22%) białko, 78g (37%) tłuszcze, 188g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. wątróbki z dorsza, mix sałat, papryka, ogór 3. indyk, ryż brązowy, sos od chinola (został mi z niedzieli) 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. [...]

[...] 1. Jak mnie kark boli po poniedziałku %-) Żeby popatrzeć w prawo czy w lewo muszę skręcać cały tułów, jak Robocop :)) Podczas wtorkowego treningu przy rzutach na matę myślałam, że mi głowa odpadnie @-) Dojścia do trójkątów musiałam robić trzymając sie za głowę, bo nie jestem w stanie jej utrzymać siłą mięśni [...]

[...] myślałam, że mi głowa odpadnie #-P 2. Do kompletu rozwaliłam sobie bark, poza tym co chwilę łapały mnie skurcze w łydce i stopie. 3. Mój ulubiony nieco narwany partner treningowy ścisnął mnie mocno trójkątem i trochę mi mostek zaskrzypiał. ================================================= Oooorajt, to jeszcze foty, robione dzisiaj: [...]

[...] idzie z nóg i pleców. Jeśli masz słabe nogi to będzie miał ciężko żeby kogoś obalić nawet gdy będziesz miał w łapie 40cm ;) Do tego dochodzi technika itd. Jeśli chodzi o trening na siłowni to możesz robić jakiś zestaw np. typu crossfit dla początkujących tylko wtedy bym nie robił tych aerobów, o któych mówiłem wcześniej. Jednak lepiej żeby [...]

No potrzebowałbym tego izotonika. Szykuję się na walkę pod MMA i dlatego moje trening tak a nie inaczej są intensywne, potrzebowałbym bym czegoś na energię, a w dodatku nawadnia organizm zanim zgasi pragnienie, w przeciwieństwie do wody.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 95 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami + treningi mma 6. DIETA: bede układał 7. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupła, szybka przemiana materii 12. [...]

ogólnie jak masz możliwość to przeszedłbym się na twoim miejscu na trening boksu/MMA/Krav Magi/MT zobaczył co ci się bardziej podoba

[...] okopuje się w gardzie, drugi ma za zadanie wyjść z niej - sparingi: parter x2 - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Umęczyłam się na treningu :-)) 2. Cała jestem posiniaczona, poobijana i obolała. 3. Jak robiliśmy okopywanie w gardzie, to tak trzymałam nogi jednego partnera, że jak w końcu udało mu się [...]

11.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1995kcal, 154g (31%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 215g (43%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey [...]

Sztuki Walki S01E011 - Trening z workiem MMA - Sztuki Walki: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=brMSHZZMo7A

[...] bb.com pewnie to samo. Na kilku serwiasach spotkałam się też ze stwerdzeniem "cenzura na CrossFit board" @-) idz do sekcji podnoszenia ciezarow i wtedy zobacz ile Twoj trening jest wart . Sztuki walki to sztuki walki a krosfit to krosfit. Trochę się zapędziłeś z powyższym ;-] Bo wg Glassman&Co.: The CrossFit prescription is “constantly [...]

[...] 1. Bark mnie naqrvia, bo tego już bólem nie można nazwać @-)#-P 2. Do tego mam potłuczony łokieć i ćwiczenia typu pompka są dla mnie chwilowo awykonalne @-) 3. Na koniec treningu dodatkowo się fqrviłam, bo nie jestem w stanie zrozumieć i wykonać tej jednej techniki z poniedziałku. 4. Chyba szlag trafi mój udział w biegu Interrun, bo się [...]

19.04.2013 DNT, micha nieliczona Miał być lajtowy dzień regeneracyjny przed zawodami, w końcu żałowałam, że nie poszłam na trening, bo wieczorem w domu zaczęłam świrować i się stresować ;-] ============================= 20.04.2013 Zawody Ogólnopolski Turniej MMA "Bytomski Pyrlik". Zgłosiłam się do kategorii -62kg Senior Ograniczona Formuła (na [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81kg Wzrost : 170cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na silowni 5x Odżywianie : ogolne Cel : maksymalna redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : wlasciwie brak Stan zdrowia : znakomity Preferowane formy [...]

coś tam wiem, trening obwodowy pod mma, tzw. stacje jest bardzo podobny do crossfitu

idź na to co Ci się spodoba,pochodź po klubach w swoim mieście,pierwszy trening zazwyczaj jest za darmo jest zawodnik mma bez ręki,także ruszaj śmiało Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-04-29 17:58:33

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu? Obecnie co biorę to Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , MusclePharm - CREATINE ,MMA Elite Series Perform i BCAA OLIMP Xplode